舌頭功能訓練 5 招 你知道嗎？舌頭功能不好，不只會嘴巴開開，還會讓呼吸卡、下巴緊、甚至讓整天都不放鬆？ 今天分享 5 招超實用的舌頭功能訓練，每天 5 分鐘，讓你的嘴、呼吸、神經系統同時變順。 1️⃣ 舌頭繞圈洗牙 目的：提升舌頭活動度＋力量 刷牙後順便做，讓舌頭更靈活，也能減少口腔內的緊繃感。 2️⃣ 彈舌「答答答」 目的：刺激上顎骨，強化舌位控制 長期有助於自然閉口，舌頭也更容易保持在正確位置。 3️⃣ 閉口，把氣推到前方，而不爆 目的：訓練口輪匝肌，促進自然閉唇 不用咬緊牙齒，感受嘴唇前方的微張力就好。 4️⃣ 下巴內緣按摩 目的：放鬆下巴、改善過度用力 非常適合：口呼吸、睡覺夾緊、白天習慣用力托下巴的人。 5️⃣ ㄋ點 → 吞口水 → 哼鳴 目的：刺激迷走神經（副交感），讓大腦與身體進入放鬆模式 想像舌頭「吸附」在上顎，哼鳴讓整個頭頸區域更放鬆。 ⚡小補充 這組練習是在訓練「舌頭穩定度＋呼吸路徑＋神經系統」的協調性。 慢慢做、感受舌頭與嘴唇的細微變化。 只要肯每天做一點點， 你的呼吸順暢、下巴放鬆、舌頭穩定—— 身體會感謝你。 | 倍康脊背諮詢中心
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舌頭功能訓練 5 招 你知道嗎？舌頭功能不好，不只會嘴巴開開，還會讓呼吸卡、下巴緊、甚至讓整天都不放鬆？ 今天分享 5 招超實用的舌頭功能訓練，每天 5 分鐘，讓你的嘴、呼吸、神經系統同時變順。 1️⃣ 舌頭繞圈洗牙 目的：提升舌頭活動度＋力量 刷牙後順便做，讓舌頭更靈活，也能減少口腔內的緊繃感。 2️⃣ 彈舌「答答答」 目的：刺激上顎骨，強化舌位控制 長期有助於自然閉口，舌頭也更容易保持在正確位置。 3️⃣ 閉口，把氣推到前方，而不爆 目的：訓練口輪匝肌，促進自然閉唇 不用咬緊牙齒，感受嘴唇前方的微張力就好。 4️⃣ 下巴內緣按摩 目的：放鬆下巴、改善過度用力 非常適合：口呼吸、睡覺夾緊、白天習慣用力托下巴的人。 5️⃣ ㄋ點 → 吞口水 → 哼鳴 目的：刺激迷走神經（副交感），讓大腦與身體進入放鬆模式 想像舌頭「吸附」在上顎，哼鳴讓整個頭頸區域更放鬆。 ⚡小補充 這組練習是在訓練「舌頭穩定度＋呼吸路徑＋神經系統」的協調性。 慢慢做、感受舌頭與嘴唇的細微變化。 只要肯每天做一點點， 你的呼吸順暢、下巴放鬆、舌頭穩定—— 身體會感謝你。 | 倍康脊背諮詢中心
1.8萬 觀看人次11 個月前
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舌頭都可以變肥變窄？口面肌肉功能治療示範｜Can the tongue become wide and narrow? Orofacial Myology Exercise Demo
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聲音減齡恢復年輕秘招⭐️⭐️⭐️你發聲肌群老化了？除了彈唇還可以做什麼｜V-STRUC全結構發聲系統訓練™VHOLE Structure system training™
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If Your Face Is Sagging, Check Your Tongue First👅 #TongueMuscle #Jawline #DoubleChin #FaceYoga
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3709 觀看人次2 個月前
YouTubeCoco熊貓在東京喲--臉部瑜伽指導師
🧠 來！這題真的容易想歪！請問：**人的什麼東西可以變大、可以變小，還能自由控制？** 🤔👄 嘴巴？❌ 👀 眼睛？❌ 👃 鼻孔？❌哈哈哈～思路是不是全跑偏了！😂這可是腦筋急轉彎，而且答案就在生活中
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🧠 來！這題真的容易想歪！請問：**人的什麼東西可以變大、可以變小，還能自由控制？** 🤔👄 嘴巴？❌ 👀 眼睛？❌ 👃 鼻孔？❌哈哈哈～思路是不是全跑偏了！😂這可是腦筋急轉彎，而且答案就在生活中
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YouTube賢心靜好
口肌運動真的能改善發音？
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312 觀看人次1 個月前
YouTubeAriel Beyond SLP 不只是名治療師
孩子流口水或者發音有問題，但不知如何幫？每日飲水學習用杯，可以好好訓練合唇和手眼協調👍 #言語訓練 #家長必讀 #sen #口肌 #發音 #流口水
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1 觀看人次2 個月前
YouTube梁姑娘 家長兒童教學頻道│言語治療│行為治療ABA
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【口唇口蓋裂・唇ライン修正】顔全体のバランスを整える、グリムのこだわりと理想の仕上がり#口唇口蓋裂 #口元修正 #唇整形 #左右非対称 #グリム美容外科 #韓国整形 #アフターケア #渡韓 #人中短縮
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