懶人備餐料理馬鈴薯冷凍法#卉文減醣料理_減脂怎麼吃#卉文帶你瘦_顧客反饋#卉文瘦32公斤_我瘦了#卉文優惠好康分享
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懶人備餐料理馬鈴薯冷凍法#卉文減醣料理_減脂怎麼吃#卉文帶你瘦_顧客反饋#卉文瘦32公斤_我瘦了#卉文優惠好康分享
2萬 觀看人次2025年6月3日
YouTubeHuiwen Lin
Crispy on the Outside, Chewy on the Inside! Korea’s Viral Frozen Crispy Potatoes🥔
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Crispy on the Outside, Chewy on the Inside! Korea’s Viral Frozen Crispy Potatoes🥔
78.3萬 觀看人次3 個月前
YouTube我是拌飯人
🥔常備壓扁馬鈴薯 🥣做法： 1. 馬鈴薯一袋 2. 蒸熟（約25分鐘） 3. 一份一份不相疊，冷凍 4. 隔天取出，一份份不沾黏，冷凍常備 5. 復熱免事先結凍，氣炸鍋 - 200度5分鐘（解凍） - 180度10分鐘（炙烤） - 165度6分鐘（烘脆）可省略 ⏰團購活動： ◽️4/8-14：氣壓保鮮盒、密封罐。🧋奶茶色2B、6號保鮮盒新品預購 ◽️4/22-26：高蛋白黑麵包、黑巧巴達、無添加抹醬 🔗食材＆團購網址：https://www.vselectshop.com 🛒連結在首頁 @fitfood.eat — 團購通知、客服請加官方Line@： ☎️Line@帳號👉 🔍@ vselect（加＠） #看vv備餐 #vv增肌減脂食譜 #健康 #健康飲食 #健康餐 #healthylifestyle #healthyfood #breakfast #減脂餐 #健康減脂 #mealprep #地中海飲食 #mealpreping #減醣 #馬鈴薯 #potato #常備菜レシピ | Vivi Liu
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🥔常備壓扁馬鈴薯 🥣做法： 1. 馬鈴薯一袋 2. 蒸熟（約25分鐘） 3. 一份一份不相疊，冷凍 4. 隔天取出，一份份不沾黏，冷凍常備 5. 復熱免事先結凍，氣炸鍋 - 200度5分鐘（解凍） - 180度10分鐘（炙烤） - 165度6分鐘（烘脆）可省略 ⏰團購活動： ◽️4/8-14：氣壓保鮮盒、密封罐。🧋奶茶色2B、6號保鮮盒新品預購 ◽️4/22-26：高蛋白黑麵包、黑巧巴達、無添加抹醬 🔗食材＆團購網址：https://www.vselectshop.com 🛒連結在首頁 @fitfood.eat — 團購通知、客服請加官方Line@： ☎️Line@帳號👉 🔍@ vselect（加＠） #看vv備餐 #vv增肌減脂食譜 #健康 #健康飲食 #健康餐 #healthylifestyle #healthyfood #breakfast #減脂餐 #健康減脂 #mealprep #地中海飲食 #mealpreping #減醣 #馬鈴薯 #potato #常備菜レシピ | Vivi Liu
128.4萬 觀看人次2025年4月11日
FacebookVivi Liu
常備壓扁馬鈴薯食譜｜蒸熟冷凍，氣炸鍋5分鐘復熱，增肌減脂備餐神器
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常備壓扁馬鈴薯食譜｜蒸熟冷凍，氣炸鍋5分鐘復熱，增肌減脂備餐神器
19.7萬 觀看人次2025年4月11日
TikTokvivi_fitfood
🥔 常備馬鈴薯泥（6 份） 用好市多澳洲白玉馬鈴薯，一次做六盒冷凍起來， 之後蒸一下、或烤一下就能上桌。 牧羊人派、瑞典肉丸、早餐配菜都能直接完成🔥 📦 食材（約做 6 份） 1. 澳洲白玉馬鈴薯 2.2 kg（去皮後約 1.8 kg） 2. 有鹽草飼奶油 90 g 3. 熱牛奶 90 ml 4. 白胡椒 少許 （使用有鹽奶油，所以這個版本 不再另加鹽） 🔥 做法 ① 蒸熟馬鈴薯 去皮切小塊，蒸 25–30分鐘至軟。 ② 攪拌成薯泥 趁熱加入奶油 → 稍微攪一下 → 分次倒入熱牛奶 → 攪到綿密，加入白胡椒。 ③ 分裝冷凍 平均裝入 6 份保鮮盒，舖平，冷凍常備 ⏰團購活動： ◽️ 12/12～18沛樂保鮮盒全系列團購。🧋燕麥奶色限定 ◽️ 12/23～27 西芹汁、草本精華飲、機能蔬果汁 🛍️團購連結在首頁🔗 — 團購通知、客服請加官方Line@： ☎️Line@帳號👉 🔍@ vselect（加＠） #健康飲食 #mealprep #地中海飲食 #減脂餐 #常備菜 #健康食譜 #減脂料理 | Vivi Liu
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🥔 常備馬鈴薯泥（6 份） 用好市多澳洲白玉馬鈴薯，一次做六盒冷凍起來， 之後蒸一下、或烤一下就能上桌。 牧羊人派、瑞典肉丸、早餐配菜都能直接完成🔥 📦 食材（約做 6 份） 1. 澳洲白玉馬鈴薯 2.2 kg（去皮後約 1.8 kg） 2. 有鹽草飼奶油 90 g 3. 熱牛奶 90 ml 4. 白胡椒 少許 （使用有鹽奶油，所以這個版本 不再另加鹽） 🔥 做法 ① 蒸熟馬鈴薯 去皮切小塊，蒸 25–30分鐘至軟。 ② 攪拌成薯泥 趁熱加入奶油 → 稍微攪一下 → 分次倒入熱牛奶 → 攪到綿密，加入白胡椒。 ③ 分裝冷凍 平均裝入 6 份保鮮盒，舖平，冷凍常備 ⏰團購活動： ◽️ 12/12～18沛樂保鮮盒全系列團購。🧋燕麥奶色限定 ◽️ 12/23～27 西芹汁、草本精華飲、機能蔬果汁 🛍️團購連結在首頁🔗 — 團購通知、客服請加官方Line@： ☎️Line@帳號👉 🔍@ vselect（加＠） #健康飲食 #mealprep #地中海飲食 #減脂餐 #常備菜 #健康食譜 #減脂料理 | Vivi Liu
25萬 觀看人次10 個月前
FacebookVivi Liu
冷凍馬鈴薯新吃法🔥脆皮蟹味馬鈴薯 最近超紅的 冷凍馬鈴薯 我也忍不住玩了🤣 凍過的馬鈴薯壓扁烤脆＋紀文蟹風味蒲鉾＋起司 外脆內綿、鮮甜牽絲🔥 簡單又好吃！ 紀文蟹風味蒲鉾 全聯就買得到～ #全聯美食 #馬鈴薯料理 #紀文蟹風味蒲鉾 #紀文蟹味棒 #氣炸鍋料理 #懶人料理
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冷凍馬鈴薯新吃法🔥脆皮蟹味馬鈴薯 最近超紅的 冷凍馬鈴薯 我也忍不住玩了🤣 凍過的馬鈴薯壓扁烤脆＋紀文蟹風味蒲鉾＋起司 外脆內綿、鮮甜牽絲🔥 簡單又好吃！ 紀文蟹風味蒲鉾 全聯就買得到～ #全聯美食 #馬鈴薯料理 #紀文蟹風味蒲鉾 #紀文蟹味棒 #氣炸鍋料理 #懶人料理
839 觀看人次1 個月前
TikTokkibun_tw
冷凍馬鈴薯新吃法🔥脆皮蟹味馬鈴薯
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冷凍馬鈴薯新吃法🔥脆皮蟹味馬鈴薯
314 觀看人次1 個月前
YouTube紀文料理食堂
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#馬鈴薯🥔 會先把馬鈴薯蒸熟、壓扁，再放進冷凍保存。需要的時候，想吃幾顆就拿幾顆，完全不會浪費。💡 小知識：馬鈴薯煮熟放涼後再冷藏或冷凍，會形成部分抗性澱粉，再加熱後仍可保留一部分，很適合飲控朋友
71 觀看人次2 個月前
YouTube逆齡ㄚ嬤-美如
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Frozen potatoes💦 taste amazing with this sauce🤤
235萬 觀看人次2 個月前
YouTube夠維根Go Vegan
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Japanese Potato Meatballs Stew! "15分鐘 -日式馬鈴薯燉肉丸"！#馬鈴薯料理 #快速料理 #冷凍備餐 #potatorecipes #mealprep
20 觀看人次3 天前
YouTubeBR MealPrep 海狸廚房
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An Addictive and Easy "Potato Dish" You Won't Be Able to Stop Eating! #Potato #Fries
1.3萬 觀看人次3 個月前
YouTube漢堡的小廚房料理
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外層是酥脆的馬鈴薯絲，裡面包著多汁的鮭魚，再加上起司的鹹香與檸檬清爽提味，不用煎、不用顧火，用烤箱就能完成大人小孩都會愛的一道營養滿分料理！ #馬鈴薯 #烤箱料理 #鹽麴 #氣炸鍋料理 #鮭魚
7744 觀看人次6 個月前
YouTube瑪雅夫人 Madame Maïa
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醋溜馬鈴薯絲｜酸甜爽脆超開胃！夏天必學家常料理🥔 #馬鈴薯料理 #家常料理 #開胃菜 #蔬食料理 #素食料理 #料理分享 #素食
1132 觀看人次3 個月前
YouTube搗蛋菇蔬食
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哇～超酥脆！超級香！超好吃！好吃的馬鈴薯吃起來完全不一樣, 尤其是台灣春收馬鈴薯, 產季短口感濕潤、綿密鬆軟大家一定要試試看 #馬鈴薯 #烤箱料理 #氣炸鍋料理 #餅乾
6041 觀看人次6 個月前
YouTube瑪雅夫人 Madame Maïa
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No-Stove Cheesy Lava Potatoes 🥔 Super Easy 10-Minute Air Fryer Recipe!
5.8萬 觀看人次4 個月前
YouTube桑潔魚
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🥔 《養樂多馬鈴薯燉肉》 🥩 肉塊軟嫩、馬鈴薯鬆軟，無敵白飯殺手！✨
2357 觀看人次3 個月前
YouTubeky_share
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3樣食材微波10分鐘完成✔️櫛瓜雙蛋烤馬鈴薯 #快速料理 #微波料理 #陶瓷塗層微波叮叮鍋 #快速料理 ＃開團資訊放在FB公告和 ig精選 ＃ #Neoflam #嬌阿伶
8582 觀看人次4 個月前
YouTube主婦嬌阿伶Housewife Chao
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The one flavor I miss most from Japan! Chef's secret "Creamy Nikujaga (Meat and Potato Stew)" wit...
1.2萬 觀看人次2 個月前
YouTube孫榮Kai Son
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豬肋排好軟嫩最適合搭配鬆軟馬鈴薯✨簡單料理一定要試🥨#easyrecipe #cooking
994 觀看人次6 個月前
YouTube認真過頭太太 Mrs. way too serious
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馬鈴薯沙拉不一定要壓碎！🥔#馬鈴薯沙拉#居家料理#簡單料理#沙拉食譜#台灣香腸#Shorts
2.4萬 觀看人次3 個月前
YouTubeMASAの料理ABC
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輕鬆完成 起司濃郁、馬鈴薯泥滑順的"焗烤馬鈴薯泥" #馬鈴薯 #焗烤 ｜漢堡的小廚坊料理
3697 觀看人次2 個月前
YouTube漢堡的小廚房料理
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免油炸也能超美味！ 「辣醬馬鈴薯Patatas Bravas」 #西班牙料理 #馬鈴薯 #辣醬馬鈴薯 #patata #patatasbravas #氣炸鍋料理
1066 觀看人次4 個月前
YouTube食緩時慢
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[Potato] Cooking Tips: Don't cook all potatoes the same way! A pro chef teaches you how to master...
4361 觀看人次2 個月前
YouTube年代MUCH台 健康好生活
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以後不用再丟馬鈴薯了…先放冷凍庫🤣 #馬鈴薯
96 觀看人次2 個月前
YouTube闆娘歐膩 반냥언니
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氣炸馬鈴薯食譜：零廚藝也能成功
18.9萬 觀看人次2025年6月26日
TikTokuser7945534486733
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【酥炸馬鈴薯角】 炸馬鈴薯有幾個小訣竅，不論是薯角或者是薯條都通用。 首先是馬鈴薯用冷水開始煮。之所以要冷水開始，是因為如果滾水下鍋，馬鈴薯的外表會先糊化，而裡面可能還沒熟透。所以冷水下鍋，是要讓馬鈴薯內外熟度一致。 再來，馬鈴薯煮到能用筷子輕易穿透時，要用細目的篩網搖它。要像影片裡面那要慢慢搖動它，除了排水以外，最重要的是讓馬鈴薯表皮起絨。要弄到像不織布的那種絨毛感，這樣能極大化馬鈴薯外皮的表面積。表面積越大，就會越脆。 你上兩步都有做，你就有一群熟度均勻，表面積巨大的馬鈴薯們了。這樣不論你是要油炸還是氣炸，都會好吃。 氣炸的話就要像影片這樣裹油，油炸就不用這樣做了。 另外，最近馬鈴薯保存的話題很熱門。 提醒大家發芽、變綠的馬鈴薯就不要吃了，整顆丟掉。但是一堆馬鈴薯裡面，如果有幾顆發芽，就丟那幾顆就好不用全部丟掉。 沒有要馬上吃的馬鈴薯，放得久，重點是陰涼、避光、乾燥、通風。放在紙袋、網袋、籃子都可以，但不要悶在密封塑膠袋裡，也不要放在陽光會照到的地方。 然後，不要讓馬鈴薯跟洋蔥待在一起，洋蔥會帶壞它。（洋蔥的釋出物會催芽）
5.1萬 觀看人次6 個月前
TikTok.chef93
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常備馬鈴薯泥自製食譜（6份）
6.4萬 觀看人次10 個月前
TikTokvivi_fitfood
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帶皮馬鈴薯為什麼會苦？零廚藝減脂晚餐食譜分享
2199 觀看人次2 週前
TikTokdoris780907
0:31
サバ全く料理できなかったけど、これなら簡単で健康的で、最高すぎてリピしまくってます笑#冷凍サバ #冷凍ストック #tiktokshop #無添加 #国産
4293 觀看人次1 個月前
TikTokgangurotamago
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馬鈴薯的5種料理～3番茄馬鈴薯燉牛肉 馬鈴薯料理第3集來啦！ 這鍋真的會讓人多吃一碗飯 番茄慢慢燉出自然的酸甜 牛肉燉到軟嫩入味 馬鈴薯吸滿整鍋精華，綿密又鬆軟 當鍋蓋打開的那一刻 整個廚房都是溫暖的香氣 一鍋簡單的 番茄馬鈴薯燉牛肉 就是最療癒的家常味道 湯汁拌飯真的會停不下來 準備食材：馬鈴薯兩顆、番茄1顆、牛腩（或牛肋條）薑4片、蒜頭3顆、蔥兩根 醬汁比例：蠔油1大匙、醬油2大匙、米酒2大匙、豆瓣醬半匙、飲用水150cc調勻 料理方式： 1️⃣馬鈴薯跟蕃茄都切小塊 2️⃣牛肉先炒熟、再放薑片、蒜頭、炒香 3️⃣倒入醬汁、半顆蕃茄、飲用水蓋過牛肉、番茄泥3大匙、燉煮30分鐘 4️⃣加入馬鈴薯跟半顆蕃茄、煮15分到馬鈴薯變軟 家常料理方式的馬鈴薯 #家常料理 #燉牛肉 #番茄燉牛肉 #晚餐日常 #療癒料理
2.4萬 觀看人次7 個月前
TikToknini1026nn
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