Gomukhāsana | 牛面式 | Cow Face Pose
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Gomukhāsana | 牛面式 | Cow Face Pose
93 觀看人次4 個月前
YouTubeDK Iyengar Yoga
舒服做牛面式變化式，結合瑜伽繩和瑜伽磚
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舒服做牛面式變化式，結合瑜伽繩和瑜伽磚
3831 觀看人次2023年4月26日
YouTubeYoga Now with Lisa
牛面式坐不下？先別急著硬壓！
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牛面式坐不下？先別急著硬壓！
1836 觀看人次3 個月前
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雙手背后相扣的牛面式做好這2個細節#瑜伽教練培訓 | 艾倫瑜伽阿斯湯伽工作坊
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雙手背后相扣的牛面式做好這2個細節#瑜伽教練培訓 | 艾倫瑜伽阿斯湯伽工作坊
1.4萬 觀看人次10 個月前
Facebook艾倫瑜伽阿斯湯伽工作坊
牛面式拉伸放松雙腿，收髖練習#居家鍛煉 #運動 #拉伸 #瑜伽 | 芬芬（塑形&有氧運動）
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牛面式拉伸放松雙腿，收髖練習#居家鍛煉 #運動 #拉伸 #瑜伽 | 芬芬（塑形&有氧運動）
4101 觀看人次2025年8月28日
Facebook芬芬（塑形&有氧運動）
牛面式竟然有兩種？99%的人都不知道差在哪！
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牛面式竟然有兩種？99%的人都不知道差在哪！
34 觀看人次3 個月前
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放鬆肩膀牛面手 #肩膀放鬆
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放鬆肩膀牛面手 #肩膀放鬆
399 觀看人次2024年5月14日
YouTube丹尼斯的瑜伽探索
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瑜伽：瑜伽牛面式体式示范 口令详细讲解
2020年7月22日
qq.com
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#瑜伽体式分享 #体式讲解 #牛面式精讲 #收髋 练习不能省哦，大家练习之后有做收髋的练习吗？
872 觀看人次2021年5月18日
bilibili这才是专业瑜伽
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✨𝑾𝒆𝒆𝒌𝒍𝒚 𝑪𝒉𝒂𝒍𝒍𝒆𝒏𝒈𝒆 《牛面式》 Cow Face Pose 🐮 牛面式其實是一個很好的動作去調整我們的盤骨 特別是那些喜歡翹腳的朋友 同時牛面式會幫我們放鬆臀部位置 做完後彎或開前方胯後都是一個很好的舒緩動作👍🏼 下次練習留意一下啦‼️ Enjoy your practice 🧘🏽‍♀️ #yogatipsbyjacque #yogaweeklychallenge #cowfacepose #yogabeginnerfriendly #牛面式 👚 @wiskiiactive 鳴謝📹 @cozy._.suet Studio : @soulcalm_yoga - - - #元朗瑜伽 #荔枝角瑜伽 #旺角瑜伽 #基礎瑜伽 #廣東話 #yoganoshortcut #瑜伽無捷徑 #flexmobility #beginneryoga #hkyogainstructor #yogaposeoftheday #dailyyogapractice #yogainstructor #yogahk #yogaposes #yoga #yogap
133 觀看人次2024年12月8日
FacebookJacqueline Ho | Yoga Instructor | 初學者友善瑜伽教練 • 零基礎教學
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30秒玩出專注力! #牛面式 #改善烏龜頸 #駝背 #親子活動 #兒童瑜伽 #yogaforkids #yoga
6 觀看人次3 個月前
YouTubePeiPei Kids Yoga | 沛沛兒童瑜伽故事 | 跟著沛沛老師玩瑜伽
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【輕鬆學瑜伽】貓牛式 #瑜伽教學 #瑜伽招生 #貓牛式
1593 觀看人次6 個月前
YouTube插畫家斜槓媽媽瑞塔
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🐱Claire的背痛保健｜常見的貓牛式你做對了嗎？ 很多人做貓牛式時， 其實都不知道「到底在動哪裡」。 結果變成脖子先動、肩膀在撐， 越做反而越不舒服。 想讓貓牛式真的有用， 可以記住這三個重點👇 第一步｜地基先架好 手、腳穩定踩好， 讓身體有安全的支撐。 第二步｜從骨盆開始啟動 貓牛式的出發點不是脖子， 而是 骨盆的力量。 骨盆往前、往後啟動， 帶動胸口、背部，一節一節延展。 第三步｜脖子永遠最後才跟上 不著急動脖子， 讓脊椎先完成動作， 最後再輕輕低頭或抬頭。 當你從 下肢與骨盆發力， 脊椎的延展會更完整、也更安全。 這個原則，其實可以套用在所有動作裡： 如果每次後彎、前彎都是脖子先動， 久了，脖子與肩膀就會先受傷。 記得：骨盆先走，脊椎跟上，脖子最後。 貓牛式一做對， 身體真的會差很多 💛 #kraveyoga #taipeiyoga #台北瑜珈 | KRAVE YOGA
1.2萬 觀看人次8 個月前
FacebookKRAVE YOGA
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【練健康動作資料庫EP22】貓牛式｜基礎訓練動作｜動作教學｜肌動學｜關節運動
3594 觀看人次7 個月前
YouTube練健康 LKK Wellness
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#SAFEMODE #瑜伽教學 從下犬式到簡易手平衡，強化核心與平衡協調｜#armbalance #yogateaching #核心訓練 #taipeiyoga #yogateacher #流動瑜伽
1783 觀看人次11 個月前
YouTubeOneStep築步
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專家大讚：瑜珈「1招伸展」可預防痔瘡！#shorts ｜祝你健康
1320 觀看人次10 個月前
YouTube祝你健康
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霜降時節，調理身心最適合的時機 🍂跟著愛茉芮瑜伽一起做一組溫和的貓牛式，促進血液循環，提升免疫力，讓你在變冷的天氣中保持活力與平衡 🌿 #霜降 #貓牛式 #身心健康 #秋季養生 #公館瑜伽 #瑜珈 #yoga #節氣 #養身 #身體保養 | Yoga Amore
30 觀看人次2024年10月23日
FacebookYoga Amore
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睡前最適合做的全脊椎運動：貓牛式
1746 觀看人次2024年11月21日
YouTube身體秘境✦舞蹈瑜珈．身心養護
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打破傳統！這樣做輪式，腰不痠、肩膀不卡压，新手也能輕鬆起輪式#瑜伽教學 #輪式#後彎練習
1774 觀看人次6 個月前
YouTubeAlign with Lisa
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#壁繩瑜珈 #下犬式 #中壢酷瑜珈
773 觀看人次4 個月前
YouTube酷瑜珈-芳芳
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🧘🏻‍♀️線上課｜螢火蟲式-坐磚練習
1431 觀看人次6 個月前
YouTube王老姝戀瑜珈。Shu Yoga
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🧘🏻‍♀️線上課｜烏鴉式-瑜珈磚練習
1330 觀看人次7 個月前
YouTube王老姝戀瑜珈。Shu Yoga
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伸展運動｜美女教練帶你做背部伸展運動 #貓牛式 #Shorts
7390 觀看人次2023年5月19日
YouTubeWorld Gym Taiwan
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太極瑜珈｜風火輪：久坐含胸必練的開胸動作 #Shorts
276 觀看人次2 個月前
YouTube自然呼吸瑜珈館(高雄)
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ぶーはかなりビビりなので面式少ない人に怖がっていつも逃げます🤣🤣 #マイクロブタ #ミニブタ #ぶた #夏とぶー #夏とぶーの日常 #逃げるブタ
160萬 觀看人次2023年3月16日
TikToknatsu.0530t
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私密瑜珈教學｜床上懶人瑜珈方法分享
130萬 觀看人次2022年12月1日
TikTokhlmia00
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伸個懶腰
43.6萬 觀看人次2022年10月5日
TikTokchiiliiu
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AirPods充電不平衡的真實問題
6萬 觀看人次7 個月前
TikTokstarettoday
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Favourite noodle house in Jozi! 🇿🇦🇿🇦🇿🇦 Location: taste of China #tasteofchina #noodles #handmade #delicious #foodtok #foodie #noodle #asia #foodtok #fyp #wieiad #beefnoodles #牛肉面 #牛 #面
9.1萬 觀看人次2025年6月7日
TikTokchichichows
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對脊椎最好的動作一定是貓式，可以完全的活動整條脊椎，對長期久坐姿勢不良很有效哦！ #貓式伸展 #瑜珈
27.5萬 觀看人次2022年1月6日
TikTokhebe919191
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