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$かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →（@chama_recipe)🧁🤎 油で揚げずに作れてさつまいもの食物繊維も摂れる🍠🌿 甘いものを我慢したくない日に嬉しいおやつです🤎✨ \\recipe🥣/ パリパリ大学芋ボール🍠 --🥣材料｜8〜10個 --------------------------- 【さつまいもボール】さつまいも：200g 塩：ひとつまみ無調整豆乳：必要な場合のみ小さじ1〜2 【パリパリ飴】てんさい糖：大さじ6 水：大さじ1 【仕上げ】黒いりごま：適量 --👩‍🍳作り方-------------------------------------- ① さつまいもをレンチンさつまいもを濡らしたキッチンペーパーで包み、さらにラップで包む。 600Wで5分ほど加熱し、竹串がスッと通ればOK！ ※硬い場合は追加で加熱してね。 ② つぶして丸める熱いうちに皮をむいてつぶし、塩を加えて混ぜる。 8〜10等分して丸める。 ※まとまりにくい場合は、豆乳を小さじ1ずつ加えて調整してね。丸めたら少し置いて、粗熱をとっておく。 ③ パリパリ飴を作る🍬$

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かんたん腸活レシピはこちらから👇✨ →（@chama_recipe)🧁🤎 油で揚げずに作れてさつまいもの食物繊維も摂れる🍠🌿 甘いものを我慢したくない日に嬉しいおやつです🤎✨ \\recipe🥣/ パリパリ大学芋ボール🍠 --🥣材料｜8〜10個 --------------------------- 【さつまいもボール】さつまいも：200g 塩：ひとつまみ無調整豆乳：必要な場合のみ小さじ1〜2 【パリパリ飴】てんさい糖：大さじ6 水：大さじ1 【仕上げ】黒いりごま：適量 --👩‍🍳作り方-------------------------------------- ① さつまいもをレンチンさつまいもを濡らしたキッチンペーパーで包み、さらにラップで包む。 600Wで5分ほど加熱し、竹串がスッと通ればOK！ ※硬い場合は追加で加熱してね。 ② つぶして丸める熱いうちに皮をむいてつぶし、塩を加えて混ぜる。 8〜10等分して丸める。 ※まとまりにくい場合は、豆乳を小さじ1ずつ加えて調整してね。丸めたら少し置いて、粗熱をとっておく。 ③ パリパリ飴を作る🍬

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