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20 mins 居家皮拉提斯 ~ 瑜珈球篇
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2021年7月23日
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Jessie 的有氧皮拉提斯
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10 分鐘 早晨抗力球腰背拉伸&核心啟動|10 min Pilates Workout with stability ball
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2022年3月9日
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27-Minute Pilates Mini Ball | Full Body Workout | Beginner Pilates | 27min pilates mini ball | Pi...
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2024年11月8日
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20 mins 居家皮拉提斯~瑜珈球篇
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2021年7月6日
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Jessie 的有氧皮拉提斯
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50 mins 有氧皮拉提斯
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2021年10月1日
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Jessie 的有氧皮拉提斯
2:11
居家皮拉提斯靠牆訓練|瑜珈球橋式激活臀腿核心🔥<皮拉提斯教練@monica-power > #Pilates Reform#pilates #翹臀 #大腿雕塑 #彈力球訓練 #盆底肌訓練 #靠牆運動
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2025年5月5日
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FunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
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長輩必看!核心+平衡運動|高齡皮拉提斯入門
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2025年10月11日
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起辰聯合治療所 UPnGO
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明星瘋傳的神級體態訓練 運動中心皮拉提斯開課啦!完整影片請看 https://www.facebook.com/share/v/1CJqEhgY8q/ #新北萬事屋 #運動中心 #皮拉提斯 | 我的新北市
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9 個月前
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明星瘋傳的神級體態訓練 運動中心皮拉提斯開課啦! |【新北萬事屋】EP40
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9 個月前
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我的新北市
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瑜珈球怎麼用?這招夾球動作核心腿力一起練🔥<皮拉提斯教練@monica-power > #Pilates Reform#pilates #翹臀訓練 #大腿雕塑 #彈力球訓練 #盆底肌訓練
1.3萬 觀看人次
2025年5月2日
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FunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】
30部「皮拉提斯」YT教學影片推薦!針對不同訓練部位,從新手到高手都能找到最適合自己的鍛鍊菜單
2024年9月25日
womenshealthmag.com
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皮拉提斯-消滅下腹肉|Core Workout #pilates
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2022年3月19日
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皮拉提蘇
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20分鐘 皮拉提斯|核心運動+下腹緊實|無器材居家跟練 Pilates|Lower ABS Workout
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7 個月前
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一米六健身服利社
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[Pilates 20] 20分鐘全身皮拉提斯練習#1 初學者友善 level 1 🍩
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2022年4月10日
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[迪卡儂] 皮拉提斯運動品牌 職場核心訓練特輯-第1天
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2019年10月2日
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迪卡儂台灣
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16分鐘皮拉提斯 |緊實曲線|改善僵硬,居家運動
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5 個月前
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Kelly Pilates
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21分鐘皮拉提斯 |改善痠痛|核心強化,居家運動
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4 個月前
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Kelly Pilates
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15 分鐘 皮拉提斯不停歇|側腹&臀腿訓練 15 min Pilates Workout
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2022年5月22日
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皮拉提蘇
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6分鐘瘦小腹核心訓練|居家皮拉提斯
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7 個月前
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Kelly Pilates
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25分鐘皮拉提斯 |肩頸舒緩|靈活脊椎,居家運動
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5 個月前
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Kelly Pilates
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10 分鐘 皮拉提斯不停歇|核心訓練 10 min Pilates Workout
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2024年9月14日
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皮拉提蘇
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6分鐘改善腿部水腫|居家皮拉提斯|核心訓練
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6 個月前
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Kelly Pilates
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🧨蛇年皮拉提斯跟練首日- Day 4|髖骻伸展、胸椎擰轉、百式拍打、側腹臀腿訓練
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2025年1月29日
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皮拉提蘇
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9 分鐘超簡單皮拉提斯|核心強化入門練習
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8 個月前
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超入門皮拉提斯腹部訓練【AFAA運動小教室】沒運動過也可輕鬆上手!
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2023年5月8日
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TWI 台灣全人新創
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皮拉提斯|老師帶你練習趴姿後抬腿 #臀腿訓練 #Shorts
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2023年3月13日
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World Gym Taiwan
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【皮拉提斯教室】骨盆底肌的重要性(上)@monica-power /器械皮拉提斯教練 #臀部訓練 #彈力帶訓練 #Pilates Reformer
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2024年10月4日
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皮拉提斯上課前暖身動作,4個動作幫助核心啟動|Purpose Space SOFT
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11 個月前
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26-Minute Pilates: Relieve Stiffness & Core Training | Simple & Effective | At-Home Pilates
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【彈力帶教室】負重橋式-feat.Monica@monica-power /皮拉提斯教練 #臀部訓練 #彈力帶訓練
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