節拍超慢跑要領，徐棟英教練親自示範 ！｜康健雜誌
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節拍超慢跑要領，徐棟英教練親自示範 ！｜康健雜誌
149.2萬 觀看人次2024年6月27日
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入門靠牆深蹲延緩老化！改善髖關節與膝關節柔韌度 ｜徐棟英 體適能教練【早安健康】
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101.5萬 觀看人次2025年6月27日
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銀髮族必練！一招運動輕鬆練肌力、平衡感，做個健康不倒翁｜徐棟英 體適能教練【早安健康】
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91.8萬 觀看人次2025年5月26日
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超慢跑小腿痠痛必看！3要領學了馬上會 燃脂高效又輕鬆 ｜徐棟英 體適能教練【早安健康】
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43.3萬 觀看人次2025年5月2日
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運動傷膝？是你還不夠強壯！免開刀3關鍵：護關節還抗發炎｜徐棟英 體適能教練✖史考特 復健科醫師【早安健康】
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4.7萬 觀看人次5 個月前
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【超慢跑的好處(上)】徐棟英教官指導，教你預防心血管疾病，降三高。#核心逆齡節拍超慢跑 #銀髮健身｜照顧攏底家
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5024 觀看人次2025年5月13日
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金剛跪坐訓練脛前肌、踝關節柔韌度，預防跌倒的風險！｜徐棟英 體適能教練【早安健康】
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49.7萬 觀看人次2025年7月16日
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流汗不流淚 逆齡抗老存健康【健康晚點名】EP29 #健康晚點名 #珮薰 #徐棟英 #超慢跑
16.8萬 觀看人次2024年6月12日
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80-year-old can easily do 30 push-ups! Two daily abdominal crunch exercises to prevent bedriddenn...
7.9萬 觀看人次5 個月前
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肩頸痠痛三招解決🏃‍♂️超慢跑徐棟英的秘訣
6.4萬 觀看人次2024年11月14日
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【超慢跑4大要領】徐棟英教官私房訓練大解密｜核心逆齡節拍超慢跑 #超慢跑 #降三高 #銀髮健身｜照顧攏底家
2.6萬 觀看人次2025年5月6日
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#超慢跑 不要蘿蔔腿！大腿小腿肌肉 一分鐘伸展放鬆∣#徐棟英 體適能教練【早安健康】
40.5萬 觀看人次2024年8月30日
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【腳踏車捲腹】徐棟英推薦長輩必練核心動作！防臥床，遠離腰痛第3招！徐棟英推薦長輩必練核心訓練！ #銀髮健身｜照顧攏底家
2.4萬 觀看人次2025年5月29日
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【超慢跑的好處(下)】徐棟英教官指導，教你增加免疫力 #核心逆齡節拍超慢跑 #銀髮健身 #免疫力｜照顧攏底家
2691 觀看人次2025年5月15日
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門把深蹲解決腰酸背痛問題！改善髖關節與膝關節柔韌度｜徐棟英 體適能教練【早安健康】
151萬 觀看人次2025年6月12日
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冠軍教練徐棟英分享，每個人都做得到，CP值超高的超慢跑 #徐棟英 #超慢跑
17.8萬 觀看人次2024年5月27日
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超慢跑達人 - 徐棟英；教你怎麼動的安心、跑得有效！啟動健康代謝力！｜康健雜誌
6551 觀看人次2025年9月3日
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The Ultimate Knee Support Prescription! Vajrasana (Thunderbolt Pose) and Squats to Regain Mobilit...
54.9萬 觀看人次5 個月前
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赤腳超慢跑比較健康嗎❓超慢跑🏃🏻‍♂️徐棟英
6.9萬 觀看人次2024年10月24日
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【怎麼跑更久？】徐棟英教官教你跑得輕鬆、跑得更久。#核心逆齡節拍超慢跑 #降三高 #銀髮健身｜照顧攏底家
4036 觀看人次2025年5月8日
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超細節！超慢跑錯誤示範，不要越跑越累 #徐棟英 #超慢跑
103.9萬 觀看人次2024年6月5日
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康健雜誌 on Instagram: "最強核心運動「棒式」，掌握6點就能撐2分鐘 跟著超慢跑達人 #徐棟英 一起練棒式！6大要訣必學，還有簡易版喔。 #棒式 #超慢跑 #核心 康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 攝影：朱永琳、陳弘璋／剪輯：朱永琳"
2.2萬 觀看人次2025年1月21日
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Instructor Hsu Tung-Ying demonstrates: Strengthen your core while lying down!
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The push-up with the highest return on investment! Follow Xu Dongying and say goodbye to neck and...
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徐棟英教官超慢跑4口訣，真的有用嗎？
1589 觀看人次5 個月前
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Train Your Rectus Abdominis with Instructor Xu Dong-Ying! This Core Workout is Extremely Effective
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Knee Pain or Can't Squat? Instructor Hsu Tung-Ying Shows You How to Use "Vajra Kneeling" to Impro...
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不臥床！這兩塊肌肉一定要練！｜康健雜誌
2670 觀看人次2025年9月30日
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【門把深蹲】徐棟英推薦，最適合老人的深蹲，長輩防臥床必練，安全又簡單！ #銀髮健身｜照顧攏底家
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超慢跑要穿鞋跑還是不要？ 原來這樣跑最好？？ #徐棟英 #超慢跑
48.9萬 觀看人次2024年6月7日
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