【全身拉筋8動作｜運動後收操必做】放鬆教室 EP.01
7:39
在 03:06 的影片中尋找骨盆放鬆–進階動作
【全身拉筋8動作｜運動後收操必做】放鬆教室 EP.01
19.5萬 觀看人次2020年1月23日
YouTubeWorld Gym Taiwan
運動後必做全身伸展｜10分鐘放鬆拉筋，舒緩痠痛、加速恢復 / 10 MIN POST WORKOUT STRETCH | FULL BODY COOL DOWN ROUTINE
11:50
運動後必做全身伸展｜10分鐘放鬆拉筋，舒緩痠痛、加速恢復 / 10 MIN POST WORKOUT STRETCH | FULL BODY COOL DOWN ROUTINE
1.7萬 觀看人次3 個月前
YouTube游書庭 - 瘦身有氧
十分鐘運動 全身拉筋舒展
10:33
十分鐘運動 全身拉筋舒展
147.6萬 觀看人次2020年10月29日
YouTube照護線上
酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2026.04.17）健康1+1 · 直播
29:15
酸痛為什麼好不了？拉筋真的能延壽？掌握一關鍵動作在家鬆開全身筋膜【脊椎保健達人 鄭雲龍｜健康1+1 JoJo】（2026.04.17）健康1+1 · 直播
4.5萬 觀看人次6 個月前
YouTube健康1+1 · 直播
【早上起床必做 10分鐘簡易全身拉筋動作】促進血液循環 排毒美肌！｜拉筋入門｜Fit with Joyce｜Viu Beauty
10:05
【早上起床必做 10分鐘簡易全身拉筋動作】促進血液循環 排毒美肌！｜拉筋入門｜Fit with Joyce｜Viu Beauty
1547 觀看人次2025年5月7日
YouTubeViu1 HK
【15分鐘拉筋｜初學者必學伸展課程】從僵硬到靈活！「15分鐘伸展變柔軟！」「拉筋從這堂開始」「專為僵硬初學者設計🔥」BLACKROLL 超彈力帶使用、筋膜放鬆運動
17:30
【15分鐘拉筋｜初學者必學伸展課程】從僵硬到靈活！「15分鐘伸展變柔軟！」「拉筋從這堂開始」「專為僵硬初學者設計🔥」BLACKROLL 超彈力帶使用、筋膜放鬆運動
968 觀看人次2025年5月22日
YouTubeSHAPER MAN
筋變硬，老得快！3分鐘「深度拉筋」，打開筋膜，筋柔軟又順暢！
7:30
筋變硬，老得快！3分鐘「深度拉筋」，打開筋膜，筋柔軟又順暢！
1.4萬 觀看人次5 個月前
YouTube健康管理師李曉
9:54
早晚拉筋伸展必做！伸懶腰都拉到筋？6個簡易動作擺脫起床睏意、舒緩睡前疲累！在床上都能做！｜得閒拉筋｜得閒Build 肌｜健康好人生
5816 觀看人次2024年3月9日
YouTube健康好人生
12:26
【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身
68.9萬 觀看人次2022年12月25日
YouTube北木健身治療師 Kopi
9:19
【重新上傳】8分鐘全身伸展｜運動後拉筋｜減緩痠痛、拉長肌肉線條
43萬 觀看人次2021年2月2日
YouTube一米六健身服利社
13:24
拉筋 伸展 全身保健運動, 每天十分鐘, 消除疲勞,保健關節, 預防痛症 10mins Daily Full Body Stretches [伸展生活][Alison]
17.2萬 觀看人次2020年10月25日
YouTube伸展生活 Life and Stretching
11:19
在 10:58 的影片中尋找雙航動作
十分鐘運動–全身動態拉筋伸展
5.3萬 觀看人次2021年4月19日
YouTube照護線上
8:37
靈活肌肉，提升活動範圍！五個動作讓你感受身體的輕鬆拉筋｜先鬆動，拉筋變得很輕鬆｜鬼手武醫
4034 觀看人次2023年5月6日
YouTube中華六合精武協會
8:41
加強身體柔軟與協調！動態鬆緊，改變你生活的五招拉筋秘訣｜活力展現！重塑身姿！驚人效果！鬼手武醫
2731 觀看人次2023年5月13日
YouTube中華六合精武協會
23:50
20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }
209.7萬 觀看人次2022年6月16日
YouTube凱蒂瑜伽 Flow With Katie
28:13
Body Activation Workout | Wake Up Your Muscles | Daily Routine for Beginners
17.2萬 觀看人次2 個月前
YouTubeCoffee林芊妤
7:12
【簡易拉筋動作】 每日睡前黃金5分鐘拉筋 改善體態發個好夢！｜拉筋｜全身伸展｜Fit with Joyce ｜Viu Beauty
2452 觀看人次2024年12月2日
YouTubeViu1 HK
18:54
18 分鐘和緩流動-全身伸展拉筋18 min gentle yoga flow -total body stretch { Flow with Katie }
13萬 觀看人次2022年12月8日
YouTube凱蒂瑜伽 Flow With Katie
14:37
拉筋能緩解肌筋膜痠痛，更重要是強化無力肌肉！古典舞五招伸展同時兼顧力量訓練的拉筋法｜古典舞健身學苑
5.3萬 觀看人次7 個月前
YouTube古典舞健身學苑ClassicalDanceFitness
8:40
6分鐘 ”坐著”做伸展 | 拉筋保健運動🧘 由肩頸, 腰背至雙腿 舒緩肌肉繃緊, 酸痛😣. 亦可增加關節活動能力😊 ! 中文字幕 #伸展生活 #保健運動
1.1萬 觀看人次9 個月前
YouTube伸展生活 Life and Stretching
51:01
5招拉筋伸展 有效改善膝蓋痛 腰痠背痛 延年益壽 超簡單！【 挖健康 直播 】林柏妤 陳少偉教練 ‪@tvbshealth20‬
8.5萬 觀看人次2024年11月13日
YouTube健康2.0
21:32
20分鐘下半身拉筋｜改善腿後緊繃與髖部僵硬
1981 觀看人次5 個月前
YouTube瑜珈士 Peter
0:37
Not Moving for a Long Time? Try This "Open-Close Stretch" to Quickly Loosen Your Muscles and Walk...
6466 觀看人次4 個月前
YouTube武醫張鵬養生
10:34
10 MIN UPPER BODY STRETCH ROUTINE
3.7萬 觀看人次2022年6月13日
YouTube一米六健身服利社
7:53
【中高齡運動－7分鐘動態拉筋】運動前必做的動態拉筋運動，適合初學者、銀髮族、中高齡 ▏北木健身 with Kopi
23.4萬 觀看人次2022年3月7日
YouTube北木健身治療師 Kopi
13:06
腰酸背痛伸展操「12分鐘下背伸展」超簡單拉筋動作
6.4萬 觀看人次2022年9月5日
YouTube一米六健身服利社
10:51
十分鐘運動–睡前輕鬆全身拉筋舒展
7.5萬 觀看人次2022年7月8日
YouTube照護線上
10:52
告別緊繃僵硬！10分鐘 動態伸展｜高效拉筋運動｜改善體態
3.2萬 觀看人次2025年3月6日
YouTube一米六健身服利社
0:29
讓你看起來更瘦的9個動作 #伸展 #拉筋 #放鬆 #骨盆 #減脂
1502 觀看人次2 個月前
YouTube淳淳
2:56
【小冰老師如何拉筋？】｜快速解析｜熱身完拉筋效果更棒｜提升動作美感與柔軟度｜街舞｜地板動作|
3329 觀看人次2022年6月6日
YouTube李庭冰
查看更多內容
靜態縮圖預留位置