#馬鈴薯🥔 會先把馬鈴薯蒸熟、壓扁，再放進冷凍保存。需要的時候，想吃幾顆就拿幾顆，完全不會浪費。💡 小知識：馬鈴薯煮熟放涼後再冷藏或冷凍，會形成部分抗性澱粉，再加熱後仍可保留一部分，很適合飲控朋友
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#馬鈴薯🥔 會先把馬鈴薯蒸熟、壓扁，再放進冷凍保存。需要的時候，想吃幾顆就拿幾顆，完全不會浪費。💡 小知識：馬鈴薯煮熟放涼後再冷藏或冷凍，會形成部分抗性澱粉，再加熱後仍可保留一部分，很適合飲控朋友
71 觀看人次2 個月前
YouTube逆齡ㄚ嬤-美如
國產馬鈴薯清洗後冷水煮沸整鍋放電鍋1杯水蒸軟
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國產馬鈴薯清洗後冷水煮沸整鍋放電鍋1杯水蒸軟
1540 觀看人次2 個月前
YouTubeRita Shih
🥔常備壓扁馬鈴薯 🥣做法： 1. 馬鈴薯一袋 2. 蒸熟（約25分鐘） 3. 一份一份不相疊，冷凍 4. 隔天取出，一份份不沾黏，冷凍常備 5. 復熱免事先結凍，氣炸鍋 - 200度5分鐘（解凍） - 180度10分鐘（炙烤） - 165度6分鐘（烘脆）可省略 ⏰團購活動： ◽️4/8-14：氣壓保鮮盒、密封罐。🧋奶茶色2B、6號保鮮盒新品預購 ◽️4/22-26：高蛋白黑麵包、黑巧巴達、無添加抹醬 🔗食材＆團購網址：https://www.vselectshop.com 🛒連結在首頁 @fitfood.eat — 團購通知、客服請加官方Line@： ☎️Line@帳號👉 🔍@ vselect（加＠） #看vv備餐 #vv增肌減脂食譜 #健康 #健康飲食 #健康餐 #healthylifestyle #healthyfood #breakfast #減脂餐 #健康減脂 #mealprep #地中海飲食 #mealpreping #減醣 #馬鈴薯 #potato #常備菜レシピ | Vivi Liu
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🥔常備壓扁馬鈴薯 🥣做法： 1. 馬鈴薯一袋 2. 蒸熟（約25分鐘） 3. 一份一份不相疊，冷凍 4. 隔天取出，一份份不沾黏，冷凍常備 5. 復熱免事先結凍，氣炸鍋 - 200度5分鐘（解凍） - 180度10分鐘（炙烤） - 165度6分鐘（烘脆）可省略 ⏰團購活動： ◽️4/8-14：氣壓保鮮盒、密封罐。🧋奶茶色2B、6號保鮮盒新品預購 ◽️4/22-26：高蛋白黑麵包、黑巧巴達、無添加抹醬 🔗食材＆團購網址：https://www.vselectshop.com 🛒連結在首頁 @fitfood.eat — 團購通知、客服請加官方Line@： ☎️Line@帳號👉 🔍@ vselect（加＠） #看vv備餐 #vv增肌減脂食譜 #健康 #健康飲食 #健康餐 #healthylifestyle #healthyfood #breakfast #減脂餐 #健康減脂 #mealprep #地中海飲食 #mealpreping #減醣 #馬鈴薯 #potato #常備菜レシピ | Vivi Liu
128.4萬 觀看人次2025年4月11日
FacebookVivi Liu
大家注意看，把馬鈴薯切片上鍋蒸一蒸，居然做出了火遍台灣夜市的特色小吃，一份就賣188，去晚了根本都吃不到，今天就把我偷偷學來的做法免費分享給大家！！！ #美食教程 #美食 #馬鈴薯小丸子
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大家注意看，把馬鈴薯切片上鍋蒸一蒸，居然做出了火遍台灣夜市的特色小吃，一份就賣188，去晚了根本都吃不到，今天就把我偷偷學來的做法免費分享給大家！！！ #美食教程 #美食 #馬鈴薯小丸子
9844 觀看人次3 週前
YouTube郭廚教做菜
誰能想到把馬鈴薯放鍋里蒸一蒸，居然做出了一道熱炒店桌桌必點的招牌美食，老闆就靠這一道菜一個月的銷售額直接破了100萬，今天就把做法偷偷告訴你 #美食教程 #美食 #馬鈴薯新吃法
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誰能想到把馬鈴薯放鍋里蒸一蒸，居然做出了一道熱炒店桌桌必點的招牌美食，老闆就靠這一道菜一個月的銷售額直接破了100萬，今天就把做法偷偷告訴你 #美食教程 #美食 #馬鈴薯新吃法
2.2萬 觀看人次5 個月前
YouTube郭廚教做菜
馬鈴薯要蒸熟喔❤️#馬鈴薯沙拉 #雞蛋沙拉 #Ensalada de patatas #Salade de pommes de terre #감자 샐러드 #Potato salad #ポテトサラダ
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馬鈴薯要蒸熟喔❤️#馬鈴薯沙拉 #雞蛋沙拉 #Ensalada de patatas #Salade de pommes de terre #감자 샐러드 #Potato salad #ポテトサラダ
8 觀看人次3 個月前
YouTubeBuena comida in food garden 美食花園
簡單減脂料理～蒸馬鈴薯🥔 #快速瘦 #體態管理 #健康飲食 #健康瘦身
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簡單減脂料理～蒸馬鈴薯🥔 #快速瘦 #體態管理 #健康飲食 #健康瘦身
485 觀看人次2 個月前
YouTubeKelly
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真的有3分鐘快煮馬鈴薯的方法？
4.7萬 觀看人次2 個月前
YouTube詹姆士官方專屬頻道
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馬鈴薯新吃法 會一口接一口的「黃金薯泥條」 #薯條 #馬鈴薯 ｜漢堡的小廚房料理
582 觀看人次1 個月前
YouTube漢堡的小廚房料理
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綿密馬鈴薯＋爆漿起司，這道焗烤太療癒了、一上桌馬上秒殺
10.7萬 觀看人次2 個月前
YouTubeJoan 小日子
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Stop Arguing Over Freezing Corn Raw or Cooked! Dou Ma's Tested "Steam-Freeze" Method Keeps It Fre...
821 觀看人次2 個月前
YouTube甜心糖豆美食
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Knead at Night, Steam in the Morning! The Overnight Cold Fermentation Hack for Fluffy, Delicious ...
999 觀看人次4 個月前
YouTube甜心糖豆美食
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起司馬鈴薯蒸蛋的做法與食材處理技巧
33.7萬 觀看人次2024年9月28日
TikToklinxuan_dietitian
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常備壓扁馬鈴薯食譜｜蒸熟冷凍，氣炸鍋5分鐘復熱，增肌減脂備餐神器
19.7萬 觀看人次2025年4月11日
TikTokvivi_fitfood
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100元搞定一家三口的晚餐｜豆豉蒸肉、蒜炒空心菜、氣死馬鈴薯
30.2萬 觀看人次2024年3月27日
TikTokfei.life
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【酥炸馬鈴薯角】 炸馬鈴薯有幾個小訣竅，不論是薯角或者是薯條都通用。 首先是馬鈴薯用冷水開始煮。之所以要冷水開始，是因為如果滾水下鍋，馬鈴薯的外表會先糊化，而裡面可能還沒熟透。所以冷水下鍋，是要讓馬鈴薯內外熟度一致。 再來，馬鈴薯煮到能用筷子輕易穿透時，要用細目的篩網搖它。要像影片裡面那要慢慢搖動它，除了排水以外，最重要的是讓馬鈴薯表皮起絨。要弄到像不織布的那種絨毛感，這樣能極大化馬鈴薯外皮的表面積。表面積越大，就會越脆。 你上兩步都有做，你就有一群熟度均勻，表面積巨大的馬鈴薯們了。這樣不論你是要油炸還是氣炸，都會好吃。 氣炸的話就要像影片這樣裹油，油炸就不用這樣做了。 另外，最近馬鈴薯保存的話題很熱門。 提醒大家發芽、變綠的馬鈴薯就不要吃了，整顆丟掉。但是一堆馬鈴薯裡面，如果有幾顆發芽，就丟那幾顆就好不用全部丟掉。 沒有要馬上吃的馬鈴薯，放得久，重點是陰涼、避光、乾燥、通風。放在紙袋、網袋、籃子都可以，但不要悶在密封塑膠袋裡，也不要放在陽光會照到的地方。 然後，不要讓馬鈴薯跟洋蔥待在一起，洋蔥會帶壞它。（洋蔥的釋出物會催芽）
5.1萬 觀看人次6 個月前
TikTok.chef93
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超好吃的起司馬鈴薯蒸蛋食譜挑戰
17.6萬 觀看人次2024年5月28日
TikTokmaimai.065
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簡單美味的氣炸起司馬鈴薯蒸蛋食譜
13.4萬 觀看人次2024年6月1日
TikTokniuniu.617
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夜市起司馬鈴薯做法｜低卡減脂版馬鈴薯蒸蛋氣炸鍋食譜
12萬 觀看人次2024年7月10日
TikTokuser294453109531
這一道超好吃 前陣子很夯的馬鈴薯蒸蛋 小孩真的超愛 材料🔻 馬鈴薯1顆 絞肉少許（培根或玉米也可以） 蛋2顆 牛奶（水或高湯也可以） 乳酪絲 鹽巴 白胡椒粉 羅勒葉（可省略） 作法🔻 1.馬鈴薯切絲，用水洗去表面澱粉 2.蛋：牛奶=1:1.5，攪拌均勻備用 3.熱鍋炒香絞肉 4.加入馬鈴薯絲和調味料，炒到變軟上色 5.放入容器中，加入蛋液，外鍋1.5杯水，電鍋插筷子蒸熟 6.放上乳酪絲，進烤箱烤上色 #食譜 #分享 #馬鈴薯蒸蛋 #馬鈴薯 #起司 #乳酪絲 #焗烤 #跟布拉一起煮
34萬 觀看人次2024年9月10日
TikTokpeiyunwu7
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