久坐上班、缺乏運動，腹部肌群也容易缺少鍛鍊。想改善腰腹線條，可以從簡單的站姿訓練開始，這套韓國居家運動將5種腹部動作安排在短短5分鐘內，能活動腹斜肌、腹直肌及軀幹周圍肌群，搭配日常步行、全身肌力訓練與飲食管理，更有助於長期體態維持。