This time, building on the foundation of low-intensity (Zone 2) training, the theme is "VO2max (maximal oxygen uptake) and ...

Netflix 日劇《假面美顏》上線後，松岡茉優、仲里依紗兩大實力派演員的精采對手戲引發話題。劇中飾演知名整形外科醫師「遠山凜」的仲里依紗，憑藉強大氣場與鮮明的風格圈粉無數，戲外的她更是健身愛好者！剛滿37歲的仲里依紗，不僅擁有纖細腰身、結實腹肌，勻稱且緊實的身材曲線更令人稱羨。究竟她如何維持好體態？現在帶妳一次掌握日劇女神的5大健身菜單。

HITT Contracting’s Kim Roy discusses the company’s key markets, future M&A plans and changes in data center construction.

Built-in side supports enable three-second transitions between rolling exercises and stationary interval workouts, without a ...

不同的運動，抗老化的效果完全不一樣！復健科醫師王思恒指出，人體老化其實是14個系統同時在走下坡，科學家追蹤了健康成人6個月，比較了重訓、有氧、HIIT（高強度間歇）、有氧加重訓等4種運動，發現只有HIIT成功拉長了決定細胞壽命的端粒，而規律重訓了6個 ...

想抗老、延長壽命，很多人會先想到重訓，但不同運動對身體的好處其實不一樣。復健科醫師王思恒分享，2025年刊登於《運動與健康科學》的研究，追蹤健康成年人6個月，比較重訓、有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）及有氧搭配重訓等4種方式，發現只有H… ...

為了對抗歲月痕跡，許多人卯起來上健身房舉啞鈴，認為「長肌肉」就是年輕的代名詞。不過，復健科醫師王思恒示警，運動其實也有「偏食」危機！最新權威研究評比4種運動模式發現，被視為抗老神器的重訓，竟無法在細胞層級把時鐘往回撥，反而是「高強度間歇（HIIT）」 ...

復健科醫師王思恒指出，運動抗老不應偏食，單靠單一運動無法涵蓋全面老化機制。人體老化涵蓋DNA損傷、粒線體下降與慢性發炎等多重因素，因此建議將重量訓練、高強度間歇訓練、有氧運動及瑜伽伸展等多元交錯搭配。每週適度安排不同型態的運動，不僅能預防肌少症、提升心肺功能，更能兼顧全身健康與細胞修復，達到全方位的抗老效果。

While it is commonly believed that losing weight can become difficult after a certain age, research shows that a 10-minute ...

There’s truly nothing better than wearing a sports bra that fits the criteria of ‘perfect’ – supportive, comfortable, ...

After 65 iconic seasons, it’s that the Dallas Cowboys Cheerleaders have perfected how to look their absolute best for every ...

You don’t have to train at breakneck pace to power up your abs and core; keeping things slow and controlled will make your deep stabilizer muscles work harder.