高血圧を改善するには、何をすればいいのか。立命館大学スポーツ健康科学部教授で医学博士の家光素行さんは「血圧の上昇を招く“血管の硬さ”を柔らげるには『血管のばし』ストレッチが効果的だ。家でテレビを見ながら、ゆるーくやるだけでいい」という――。【図表を見 ...

運動したい気持ちはあるのに、外へ出る時間がない。ジムに通う余裕もない😂 家族の予定を優先しているお母さんたちなら、そう感じる日も多いですよね😭 ...

昨日は外で運動する時間が取れませんでした。 そこで、室内ウォーキングと室内自転車でなんとかやり過ごしました。 その結果、摂取1,532kcalに対して、消費カロリー1,755kcal、残り223kcalの余裕を残しての勝利です。 ただ、なぜか体調はイマイチ(;^_^A 勝ったのにスッキリしない1日でした。 📊 10月13日のカロリー記録 項目 カロリー 摂取カロリー 1,532 kcal 消費カ ...

浦安市運動公園で、2026年10月11日（日）の9時30分から15時30分まで「浦安スポーツフェア2026」が開かれます。約40種類のスポーツを無料で体験でき（開会式は9時15分から）、2012年ロンドン五輪の柔道銀メダリスト・杉本美香さん ...

田代運動公園の喫煙所について 数日前、スケートパークに新しい禁煙看板が設置されました。その看板には「指定の喫煙場所でご喫煙ください」と書かれていたため、事務所に「喫煙所はどこですか」と確認したところ、野球場入口の喫煙場所を案内されました。しかし、そこは野球場を利用する人がタバコを吸うための場所であって、田代運動公園全体の利用者を対象とした喫煙所ではなかったということです。つまり、ス ...