高血圧を改善するには、何をすればいいのか。立命館大学スポーツ健康科学部教授で医学博士の家光素行さんは「血圧の上昇を招く“血管の硬さ”を柔らげるには『血管のばし』ストレッチが効果的だ。家でテレビを見ながら、ゆるーくやるだけでいい」という――。【図表を見 ...