Women's Health

「1運動」4分鐘等於慢跑1小時！瘦小腹、瘦腿、練臀，爆汗減肥運動完整介紹

想要快速燃脂、減肥的話，紅遍全球的Tabata運動是許多運動者喜愛的訓練之一，除了熟知的4分鐘Tabata基礎訓練之外，還有進階版的7分鐘、甚至連30分鐘、45分鐘的也有，做完絕對是大爆汗！
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「這1運動」4分鐘等於慢跑1小時！瘦小腹、瘦腿、練臀Tabata終極訓練，爆汗減肥運動完整介紹

想要快速燃脂、減肥的話，紅遍全球的Tabata運動是許多運動者喜愛的訓練之一，除了熟知的4分鐘Tabata基礎訓練之外，還有進階版的7分鐘、甚至連30分鐘、45分鐘的也有，做完絕對是大爆汗！

The Four-minute Fitness Fix

Tabata, the Japanese-born workout format built on short bursts of intense exercise, is slaying the fitness scene. Its appeal ...
託管於 MSN

Four minutes of Tabata burns more calories per minute than most gym workouts

The Tabata protocol packs more calorie burn into each minute than a standard treadmill jog or most gym cardio machines. In an Auburn University Montgomery study led by exercise scientist Michele Olson ...