以短時間只要4分鐘、高燃脂率著稱的「TABATA」間歇訓練！TABATA訓練在爆紅後已經有5-6年之久，但你真的知道這到底是什麼？本篇WH就來為你介紹與解答「TABATA」！ 你可能會以為TABATA是什麼訓練法 ...

你可能會以為TABATA是什麼訓練法的簡稱？(就如同HIIT的全名可長了！)其實不是歐！TABATA為間歇訓練的一種，是由日本運動專家「田畑泉(Tabata Izumi)」博士，將TABATA的科學根據發表於國際論文而 ...

WH:以初學者來說，一週可以嘗試2-3次為佳，等到身體適應TABATA強度後便可以增加次數或強度。剛開始做完一組TABATA後，你可能會心想:天阿～這麼累的東西誰要做呀！如同健身網紅KOL漢娜曾經跟WH ...