4分鐘虐腹TABATA，擺脫肚肉，訓練核心肌群。圖/Canva 端午節假期，是否因為吃太多的粽子，讓原本平坦緊實的肚子又多了一層肉呢？今天教你4分鐘TABATA，訓練腹部核心肌群。 影片中五個動作 ...

端午節假期，是否因為吃太多的粽子，讓原本平坦緊實的肚子又多了一層肉呢？今天教你4分鐘TABATA，訓練腹部核心肌群。 影片中五個動作，每個動作跟著節奏做30秒，動作與下一個動作間，休息 ...

雖然秋天將至，但不表示你可以鬆懈，如果秋冬開懷大吃，到了夏天便要辛苦減肥了，所以記得要在秋冬保持美好身段！不想去健身房做運動，其實宅在家也有不同的運動方式，以下小編推介的 ...

TABATA間歇訓練，是1996年由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授提出的一種高強度間歇訓練，目的是在運動時盡可能使用最多的肌肉群，以利於有效率消耗熱量，同時提升身體的有氧和無 ...

{視頻0}, 视频播放量 517983、彈幕量 317、點贊數 5664、投硬幣枚數 1281、收藏人數 27062、轉發人數 2483, 視頻作者 _Ddaling, 作者簡介 各平台同名 谢谢关注 ️，相關$：睡前4分钟Tabata（跟练版）少女背养成！，睡前4分钟Tabata（跟练版）高效瘦腹篇！，睡前4分钟Tabata（跟练版）改善假胯宽！，睡前4分钟 ...

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